坚持！

我随着锻炼，耐力逐渐增强，体重也逐渐降低，运动水平是有提高的。

当然，就是得非常小心，随时注意身体反应，在到达受伤程度之前，赶紧歇，一边歇一两天，换个运动形式就好了。 这一点是跟七八年前是不一样的，七八年前可以造地更狠一些。

【 在 mythqqp 的大作中提到: 】
: 跟lz一样一样的。跑个半马、或者10公里提速到6分以内、或者连跑两天，就各种不适应，不是脚板疼就是膝盖疼，要不就是全身不舒服，免疫力下降。感觉自己好弱
:
--
FROM 192.19.236.*