肌肉可以轻微撕裂，肌肉酸疼啥的都无所谓，但韧带绝对不行，必须小心。
本版某前大牛，万米36分多的，就因为跟腱问题一直不能恢复，最后逐渐淡出了，不再跑步了。
【 在 stevenxh 的大作中提到: 】
: 这和锻炼肌肉就是轻微撕裂是一个道理吧，恢复好了就更强韧了，还是得科学锻炼。
--
FROM 192.19.236.*