买个玻璃瓶的饮料，喝完放地上踩。越疼越好使。好得很快。
但为了防止复发，必须保证跑步姿态正确，充足的运动前热身和运动后拉伸。

【 在 topperxin 的大作中提到: 】
: 今天去医院拍片子了
: 说我筋膜炎
: 以后不能跑步了吗？
: ...................
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