跑完注意拉伸，放松，大活的话，24小时内冰敷+弹力裤+抬高下肢睡觉。
【 在 furry 的大作中提到: 】
: 这个问题我本来也不懂的，还是有一天锻炼听一位大叔讲解了很多，  
: 他自己是静脉曲张，所以专门查阅过很多相关知识。  
:  
: 跑步和下肢静脉曲张没有直接关系，  
: 但是如果跑步之后腿部放松不足，毛细血管回流不畅，就会形成，当然也会加剧。  
:  
: 所以要注意的问题：  
: 1、跑
: ..................
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