四十岁，这一身肌肉，相当牛了
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会  
: 400m一分以内，相对轻松  
: 100m11.91s，肌肉酸疼  
: 日常锻炼只跑3-5km，配速5分左右  
: 40多岁中年人，希望能再保持5年  
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