多跑步锻炼，退化速度能慢很多。
【 在 gana 的大作中提到: 】
: 大神厉害。我女的，45+，我也每年参加学校教职工女子400米，基本第一。400m大概1分半左右，我平时经常运动：做操，走路，在家跳舞，但操场跑圈屈指可数。这两年虽然还是第一，但是每年的速度都会比前一年慢几秒，哎。  
: 怎么维持速度呢？需要经常跑么？  
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发自「今日水木 on V1950A」
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