跑步心率高就说明你有氧能力还不够啊，任何人连有氧慢跑都是从7分配可能甚至8分配开始起步的，就是跑了很别扭，等你跑上几个月就慢慢快了

【 在 brick 的大作中提到: 】
: 主要是已经很刻意降步幅了，再强行降，这跑步体验就太不好了。
: 比如我前年给自己定了个跑1000公里maf180的目标，但我跑步心率很容易高，所以为了控心率强行大幅降速，虽然跑的轻松，但是其实很不爽。
: --来自微微水木3.5.14
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