我也是先搞了软水壶
后来是小号密实袋装水
喝了就扔垃圾桶
这都是30K以上
半马之内
除非天特别热
湿度很大
否则都是跑前早饮水多饮水
人体能储存的水
比你带的水多多了
【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: 可以去迪卡侬买那种软水壶，可以装些水补水也不占位置，挺好用的
:
: 【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: : 跑步到10KM的时候试着吞了，口水不够没吞下去，在20KM的时候用含了一颗，还好还好哈。下次要备一个跑步水壶了
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