科学训练不仅不废膝盖，还会有效降低关节炎的概率。

很多人要么是为自己懒找借口，要么是不懂就有未知恐惧。

关节和肌肉都是用进废退。你想想那些打石膏几个月的，肌肉是不是都萎缩了？同理，关节不用也会退化，正常锻炼，也会加强。

刚开始练，体重不能太大，强度不能太大，就不会有问题。
【 在 watersmile 的大作中提到: 】
: 刚开始练，有亲朋好友劝我别练了，老了膝盖就废了。
: 有什么科学办法规避
: 发自「今日水木 on KOZ-AL00」
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