收到，谢谢
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 强度不算高但还是建议跑量缓慢增加，我印象书上说月跑量增加控制在10%（周跑量是30%？）以内来着，突然增量肌肉关节适应不了的话容易受伤
--
FROM 124.64.19.*