你这爬升太大了，找段平路试试，速度肯定不一样。如果不适应冷空气，可以上跑步机。普通人跑步没必要追求跑姿，绝大部分人跑姿都不标准。
【 在 tp119 的大作中提到: 】
: 跑步过程一直是戴着口罩，只要拿掉仍然会是鼻涕不止，深感绝望，并深深嫌弃自己埋汰。现在对运动的心态就是：跑步鼻涕无法解决太痛苦，5公里速度也一直进不了25，一直对自己跑姿持怀疑； 有时候会打打二十四式太极+八段锦，嫌弃活动量又不够；练40分钟高阶燃脂普拉提是真累。请给推荐一些适合大龄的运动项目吧！ [upload=1][/upload]
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