跑步不要戴口罩，否则太难受了。
我一般缠条魔术头巾在手上，用它擦鼻涕。
跑步时的鼻涕都是清水鼻涕，回家好好洗一下就行了。
面巾纸流行之前，老一辈们不都是用毛巾擦的。

不要刻意去纠正跑姿，我曾经刻意纠正跑姿拉伤过。
不过上面版友已经说了，你需要提高步频。

另外5分多的配速已经不慢了。
【 在 tp119 的大作中提到: 】
: 跑步过程一直是戴着口罩，只要拿掉仍然会是鼻涕不止，深感绝望，并深深嫌弃自己埋汰。现在对运动的心态就是：跑步鼻涕无法解决太痛苦，5公里速度也一直进不了25，一直对自己跑姿持怀疑； 有时候会打打二十四式太极+八段锦，嫌弃活动量又不够；练40分钟高阶燃脂普拉提是真累。请给推荐一些适合大龄的运动项目吧！ [upload=1][/upload]
--
FROM 152.62.44.*