大佬 大佬
【 在 puresync 的大作中提到: 】
: 22年圣诞节中招，元旦恢复。结果第一个月就跑了320公里，没啥追求的慢跑。23年上半年疫情过去之后频繁出差，忙忙碌碌，佳明显示的最大摄氧量从54掉到53，每个月接近300的跑量倒是可以很好地维持体重。
: 下半年把北马当做目标（结果后来北马时间比之前透露的还提前了一周）开始遵循汉森开始18周训练。课表是按照3:15设计的：
: 1. 衡马 - 当LSD跑的，3:16PB；
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