我指正式训练，跟了个跑团，跟着教练课表跑，月跑量到150+。之前自己也跑，不过每次就跑个5km，月跑量50左右
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 3个月速成啊，这成绩，肯定是天赋异禀，难得的跑马天才
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