我最近挺喜欢跑步机的，时间成本最少了，准备加上跑步休息比路跑简单太多了

配速的事情吧没必要纠结，以心率为准就好了

膝盖疼的话要注意，速度可能确实没有把握好，我的感觉比路跑轻松好多，除了热

【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 跑了两天跑步机，枯燥，空气不流通热，闷，膝盖疼，配速上不去
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