请教一下你的步频是怎么提高的啊，看你的平均步频从1年前的16x提高到180多了。步频这个需要特别训练吗？我的配速是5分半到6分半，步频都只有160，完全上不去。。。
【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 前几天刚刚发现自己从报上第一个马拉松开始瞎练到现在一周年了，贴个事隔一年的跑步数据给大家打打气…一起努力
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