乳酸跑就是5-10km的比赛配速强度
最大心率要跑800的间歇,一次比一次快,直到力竭

【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 啊？是这样啊。我一直以为乳酸阈值比较高级呢。可能是之前搜索资料产生的错误印象。
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