饮食我在控制，尽量吃健康一点，现在晚饭改成下班前喝牛奶麦片了，到家后除了喝水基本不吃东西
【 在 xcn726 的大作中提到: 】
: 我曾经也是你这种跑法，但膝盖压力还是有点大
: 现在是 2天游泳-1天跑步-2天游泳-1天骑车-1天休息
: 不过最主要还是要少吃，运动以后胃口更好、饭量更大，不管住嘴，只会越来越胖
: ...................
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