往返路线：起点手捏一瓶500ml水，5K处喝剩一半，扔在此处，返程捡起继续喝；

转圈路线：把水扔在圈处，路过补水；或沿线有卖水的/自己的汽车/电驴/自行车。

以上方法，日常的补水基本够了，可以覆盖30K以内的距离。

10K、20K的，不补水忍忍其实也没事。

【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 怎么补水，有外援吗？我现在是全程鼻子呼吸减少水分流失。
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