大佬，天太热了
又要跑量又要配速，你得四点起床

日常维持，晚上跑个长距离就行了

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 躺观其变
: 这个周末改变策略
: 起跑提前到六点多
: ...................
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FROM 218.12.16.*