手表设置选成储备心率，最高最低设置一下，最低容易获得，戴几天手表就有了，最高那个可以先用统计值，220-年龄，这样就可以知道你相对准确的心率区间了，后面找机会测试一下最高心率，那个很难，要人带

【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 一区？新手请问一下，如图附件中，第一区间是不是就是一区？我看很多版友提到过要跑二区，但是我真的做不到啊，基本都是三区四区，如果真抬腿冲一下，妥妥五区。
: 谢谢！
: 再有，这个压力是指啥？体感的不适感吗？
: ...................
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