以我2年夜跑，1年晨跑的经验来说

我觉得晨跑好于夜跑

原因：
1.晨跑会让一整天（特别是上午）精神好
2.晨跑基本是空腹，夜跑肚里有食难受
3.夜跑完容易影响睡眠


你下午4点多困的问题，可以通过午睡+咖啡解决。午睡20多分钟就够。早上太赶的话，可以再早点睡，早点起
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