【 在 focusmen 的大作中提到: 】
: 推荐下衣服裤子之类的

坐标北京

上身：

第一层 贴身压缩衣（速干），注意试一下尺寸，太紧太松都不好。

第二层保温层，抓绒帽衫或其他速干保暖帽衫，视温度决定。帽子要厚，不能是薄薄一层。跑步时候一般不需要带帽，跑后立刻戴上，一直到室内再摘下。

第三层 防风层，专业跑步防风（后背透气）外套

第四层（可选），长款大衣，极端天气跑后裹上。

下身：

第一层紧身压缩裤，同注意松紧度。另注意要穿内裤（速干最好）
第二层保暖长裤，速干或棉质都可以，注意弹性要好

鞋：

鞋面有一点厚度，风不能直接吹进去，但是仍然有透气能力。避免gtx等不透气材料（越野跑除外）。另外防滑很重要。

其他：

建议带长款毛巾护腕，随时擦拭头上汗水，十分重要。

还有手机可能被冻关机，可以带个套什么的。

我个人经验是北京冬天不算很冷，注意透气排汗比保暖重要。千万不要裹得太多不透气，容易感冒。极端天气雨雪就不要跑步了，改室内最好。
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修改:doodler FROM 111.201.19.*
FROM 111.201.19.*