如果上肢没问题，可以练练上肢或者核心力量，如果体重超重，可以试试减重。如果脚踝没问题，可以练练用脚指头捡毛巾。我们的关节很脆弱，但如果关节周围的肌肉力量上来了，那么关节就保护好了。

【 在 Jiefree 的大作中提到: 】
: 好的，非常感谢！
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