那时候没有碳板鞋，训练计划也都是瞎琢磨，现在怎么破三都公式化了

【 在 luckyhust 的大作中提到: 】
: 超不了……
: 我看了一下我2016年的北马成绩，当时是3:36：50，全部2.9w名跑者中是两千多名。现
: 在我300以内的都已经3K+了。
: ...................
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