跑量大测测放心
多注意营养一般没问题
比较关键的就是铁、蛋白质、钙、钾
尤其是爱出汗的
多种维生素矿物质的补剂吃上
平时多吃蛋白质红肉蔬菜

【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 我知道有些极端严肃的跑者，一两个月会检查一次血常规；
: 我对采血还是有点抗拒，就是凭感觉训练补给。
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