强调心率的其实也是悖论，得到一个准确的实时心率尤其是冬天也挺麻烦的

而且心率是个因人而异的东西，MAF180那个数据太粗旷了，摸清自己的数据是低心率跑的前提

【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 在跑步圈里，经常看到关于 “低心率跑 vs. 高强度训练” 的争论激烈。我也是个普通跑者，平时主打慢跑，但也尝试过间歇跑、配速跑，甚至偶尔上强度。但跑着跑着，越想越迷茫，低心率真的比高强度更科学吗？
: ? 低心率派的观点：
: ? 低心率（MAF180公式）能提高有氧能力，不容易受伤，适合长期进步。
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