初跑者和多年老鸟的区别。老鸟也是金字塔跑量，有氧跑占大头
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 在跑步圈里，经常看到关于 “低心率跑 vs. 高强度训练” 的争论激烈。我也是个普通跑者，平时主打慢跑，但也尝试过间歇跑、配速跑，甚至偶尔上强度。但跑着跑着，越想越迷茫，低心率真的比高强度更科学吗？
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: ? 低心率派的观点：
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--来自微微水木3.5.17
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