ai给的建议

项目            当前水平                目标
半马成绩        2小时13分钟（6:19/km）  可达全马430
全马目标配速    ――                    6:23/km
训练周期        ――                    12~16周
建议周跑量      ――                    80~100公里
关键训练        LSD、节奏跑、间歇跑、MP跑       必须包含

这个训练水平看着就吓人
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 看来草率了
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