慢跑常常是其他运动的热身项目，不需要调动任何肌肉的爆发力。慢跑之前不必再加一个热身

【 在 sorceress 的大作中提到: 】
: 现在的热身就是到跑道前的路上  伸伸胳膊伸伸腿  简单抬一抬腿  有时也会压压腿
: 然后第一公里7分钟多  慢慢跑 算热身了
: 需要调整么？
: ...................
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