配速6分半估计还是太快了
【 在 maiasaura 的大作中提到: 】
: 基本情况：女，42，月跑量100左右，配速6分半。心率容易高，动不动150以上。
: 拇外翻这个问题真的很困扰我，大拇趾那块实在磨得疼，都起茧子了。
: 10公里往上拇趾指外翻的地方就很痛了，体力还有，脚掌跑不下去了。
: ...................
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