那就跳绳吧，心肺刺激绝对不比跑步差，要求的环境条件更简单，一组3000，整3组，基本相当于跑步10k的水平了，还可以极限提速几组，无氧也能练到

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我深蹲的时候 心率 根本就上不去，最多只能到130多，手表判定 对心肺功能和无氧都毫无作用
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