了解自己的身体，关注心率，安全完赛

【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 经常剧烈运动的还是要做一次全面的体检，据大部分人并不了解自己的身体现状！
: 适度慢跑有益健康，但顶着自己的极限跑全马肯定损伤身体健康，所以跑全马最多用八九成力跑就行了，平时训练最多也只用八九成力！
: 业余跑者切记盲目堆跑量，跑间歇，追求PB，对身体健康没啥好处！
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