【 在 fangyuanning 的大作中提到: 】
: 剧烈运动怎么会对身体有益处呢。动物的寿命和心脏的跳动次数有关系，跳的太快了，寿命就缩短了。不就和汽车一样，玩命的开，又不保养，能好才怪。

固定跑步可以显著降低静息心率。比如跑步这一小时，心跳比正常多跳动N次(假如80/分钟）。跑步（每周两次，每次1h 10km）对比不跑步，静息心率每分钟比不跑步少跳动2次。算下来，80 * 60 * 2（两次每周）vs 2 * 60 * 24 * 7。

1h 10km不算剧烈运动 对于普通人也只是有氧。
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