赞美！  
  
【 在 lxlala (lala) 的大作中提到: 】
:  去年在本版发的2025年目标中有一条是测个10公里，但是各种原因一直没跑。今日五一假期最后一天，早起吃了些东西，慢跑到附近公园，热身，完成10公里，佳明记录时间49’56’’,悦跑圈49’55’’，算是补上去年作业。
:  最近两年一直是慢跑，大多时候是6分以外，因为年龄渐长，今年打算减跑量，很少跑10公里以上了。
:  其实今天状态不算好，体能状况指数在-3到-6之间，但跑完不是很累，可能跑前吃的胶起了作用，再就是没有太压榨自己，跑完手表显示5.0的有氧，0.1的无氧。
:  作为奔五老妪，对这个时间挺满意，安全第一，继续努力。
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