- 主题:求教, 上海有没有什么名老中医?我想调理一下身体
跑步，每周跑个2次，出出汗
【 在 Brock (姑娘请自重) 的大作中提到: 】
: 容易累,容易感冒,反正就是虚弱吧
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重点要出汗，不然没用。
【 在 Brock (姑娘请自重) 的大作中提到: 】
: 常年坚持较快速度散步好多年了,每天半小时左右, 还是这样
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坚持1年。
【 在 Brock (姑娘请自重) 的大作中提到: 】
: 出啊,走路微汗
: 去年跑了半年,基本上一周3次以上
: 可能有点好转,但是基本还是很容易累,感觉虚弱
: ...................
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累了就适当减少一点，不要太累。我是一次跑20分钟左右，大概一周跑2次
【 在 Brock (姑娘请自重) 的大作中提到: 】
: 嗯
: 跑步你们以什么为标准呢? 我有时候跑了觉得很累, 是不是就应该减少运动量?
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