- 主题:周六徒步计划
你们都太娇嫩了
都是娇滴滴的男生
【 在 jxgw @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 这太阳不得晒中暑
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: 【 在 webandrock () 的大作中提到: 】
: : 发信人: webandrock (沃尔夫), 信区: Shenzhen
#发自zSMTH@16s Pro
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运动和睾丸素相关
【 在 jxgw @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 没必要跟自己过不去
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: 【 在 webandrock () 的大作中提到: 】
: : 你们都太娇嫩了
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现在中国男性女性化不是没有原因的
【 在 webandrock 的大作中提到: 】
:
: 运动和睾丸素相关
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: 【 在 jxgw @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
: :
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那空气闷死
现在游泳,也不怕肺炎
【 在 jxgw @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 室内打打球 游个泳 不香么
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: 【 在 webandrock () 的大作中提到: 】
: : 运动和睾丸素相关
#发自zSMTH@16s Pro
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运动量不够
【 在 mxr249 @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 为什么不直接爬唐琅山?
: 唐琅山你能4个小时内搞定也算快的了
: 还有树林
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我是跑步前进的
【 在 mxr249 @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 得了吧
: 你要是能3小时完成唐琅山运动量比你慢吞吞徒步强多了
: 搞那么久运动损伤比短时间高强度要大得多
:
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每天跑五公里
周末间或徒步30公里
【 在 mxr249 @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 能保持心跳高速6小时都快赶上马拉松了
: 对身体消耗是非常大的
: 如果不能保持心跳高速
: 就算是跑一天也没啥意义
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你那个说法才是错误的
徒步是最好的健身方式
大剂量的跑步,伤膝盖不说,而且伤身体
【 在 mxr249 @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 你这个运动方法是很有问题的
: 徒步训练如果仅仅是追求距离
: 不追求心跳
: 不仅达不到训练效果
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爬山不是好运动,塘朗山也主要不是爬山
更多的是山脊徒步
每天一万步那是老年人的标准
膝盖的伤害主要来自冲击力
【 在 mxr249 @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 徒步本身就是大剂量的运动
: 你这30公里基本上要3-5万步了
: 然而每天的推荐运动不超过1万步
: 所以我说你还不如直接爬唐琅山
#发自zSMTH@16s Pro
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没有看到我先跑五公里和短暂爬山?
心肺和肌肉足够锻炼,我有心率带
【 在 mxr249 @ [Shenzhen] 的大作中提到: 】
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: 徒步本身就是大剂量的运动
: 你这30公里基本上要3-5万步了
: 然而每天的推荐运动不超过1万步
: 所以我说你还不如直接爬唐琅山
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