- 主题:每天都要为吃不吃褪黑素而焦虑的失眠
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有依赖性
【 在 twp 的大作中提到: 】
: 吃啊
: 又没坏处
:
: ...................
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恰好每天跑5公里，每夜失眠
【 在 galaxy123 的大作中提到: 】
: 跑步治百病，每天傍晚跑五公里，一夜好梦
:
: :
: ...................
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最近几周，解不开的心结
【 在 galaxy123 的大作中提到: 】
: 失眠从何时开始的？ 知道是什么导致的吗？ 生活中有重大变故？
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: - 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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多谢
【 在 javagirl 的大作中提到: 】
: 你去喜马拉雅听下雨和钵音试试 带着耳机
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我每天晚上跑5公里一样失眠
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 没啥用，买了没吃几次，改成锻炼晚上睡的很香
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谢谢！
晚上试试喜马拉雅。
几乎不午睡，以前睡眠也很好。
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 有没有午睡的习惯，有的话戒了午睡，或者缩短午睡时间，另外晚上跑步的话别太晚出去跑，晚了容易睡不着。
: 另外在推荐一个助眠的，喜马拉雅app搜 暖暖放松催眠系列 900多万播放量那个。听一下试试看
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FROM 223.104.3.*
你说的对，最近一直早醒
【 在 denisdfz 的大作中提到: 】
: 目前的指南不太推荐褪黑素，个人经验，吃完褪黑素经常会早醒。不如尝试正规的安眠药，如果入睡困难可以试试短效的佐匹克隆，或者思诺思
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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