- 主题:失眠的本质是焦虑
焦虑的核心是恐惧，是对还未发生或将要发生的事情的恐惧。因为“可怕的事情快要
发生了”，所以焦虑会提高人的警觉水平，导致难入睡或者容易醒。
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方法有治标和治本两类。针对失眠，治标的方法已经说过了，可以翻我在心理版的一些
回帖，本质上就是通过面对焦虑来释放焦虑。
治本的话，就要仔细研究焦虑、担心、害怕的来龙去脉。这个就没有简明、统一的
方法了，需要通过做个人成长、咨询来解决。
【 在 huacai (花菜) 的大作中提到: 】
: 那么怎么做才不焦虑呢？
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修改:laul FROM 101.240.107.*
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兴奋至少有两种类型，愉悦的兴奋和不愉悦的兴奋。
如果是愉悦的兴奋，只要不是躁狂发作的那种愉悦，就没必要去解决，因为这种兴奋
不会天天发生，不会长期影响睡眠。
不愉悦的兴奋里，也有一些不需要解决。比如各国政要的安保人员，警惕性高、睡眠
浅是工作需要。
【 在 qimingnan (qimingnan) 的大作中提到: 】
: 兴奋会失眠，兴奋也是焦虑？不太懂
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:)
钱不够花的时候，为什么会焦虑呢？
【 在 awkward007 (awkward007) 的大作中提到: 】
: 焦虑的根本原因是钱不够花。
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每个人都有自己的独特性。
有些人，意识中是这么想的，潜意识中却完全想反，意识这只胳膊是拧不过潜意识的
大腿的。
有些人，意识中就不是这么想的。
【 在 syw21st (syw21st) 的大作中提到: 】
: 关注眼前此刻，不要过多的考虑：得不到，已失去
: 吃饭时，吃饭。睡觉时，睡觉。工作时，工作。
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暴富的人群里有没有人失眠我不知道；没有暴富的人群里，可能多数人都不失眠吧。
【 在 kanshangren (Homeless) 的大作中提到: 】
: 唯有暴富才能治吗
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这种情况下，思考的背后是有一个情绪的，这个“不由自主”大致上是这个情绪在
驱动。
【 在 youngsl (混迹江湖) 的大作中提到: 】
: 心里有事就失眠，大脑不由自主的去思考
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小时候是什么睡眠习惯？
【 在 KEILLY (米饭) 的大作中提到: 】
: 我也失眠，但感觉主要跟小时候睡眠习惯不好有关。
: 只要大脑接收到“好厌倦”的情绪信号，就能很快睡着
: 不是焦虑。
: ...................
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