怎么才能让自己在十一点前睡着呢

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主题:怎么才能让自己在十一点前睡着呢
47楼|flyingbirdok|2022-04-27 11:51:55|展开
哈哈
太搞笑了
不过是个好主意

【在 evilll 的大作中提到: 】
: 我用耳机听《百年孤独》，一般5-10分钟睡着。
: 脑子里全是：奥雷里亚诺，阿尔卡迪奥，何塞·阿尔卡蒂奥，阿尔卡蒂奥第二，奥雷里亚诺第二等等。
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48楼|flyingbirdok|2022-04-27 11:53:06|展开
看小说一般得到3点睡觉了

【在 dpblue 的大作中提到: 】
: 1、白天的运动量和晒太阳量要够
: 2、给自己培养一个心理暗示：A发生的时候，我就很困了（原理参见atomic habits）
: 就是这个A很难找。我最近培养的是用kindle看小说，我只在床上睡前看，看困了把kindle一扔就睡
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