厉害，五台山名气那么大，居然还有治失眠功效
【 在 shanghuo 的大作中提到: 】
: 没有拜佛，也没有礼佛
: 去的时候没调研清楚，以为这个团是一个爬山，徒步，拍照团。没想到就是个拜佛团。
: 听得我心里的马克思都快跳出来了。最近发现，哎。好像近两个月没有焦虑感了。结束了长达10年的焦虑感。
: ...................
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厉害，五台山名气那么大，居然还有治失眠功效
【 在 shanghuo 的大作中提到: 】
: 没有拜佛，也没有礼佛
: 去的时候没调研清楚，以为这个团是一个爬山，徒步，拍照团。没想到就是个拜佛团。
: 听得我心里的马克思都快跳出来了。最近发现，哎。好像近两个月没有焦虑感了。结束了长达10年的焦虑感。
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分享几个技巧哈：

1、每天晚上自己一个人散步30分钟，让情绪平静下来，学习正念

2、睡觉洗个热水澡，如果可以，最好泡个澡

3、听着瑜伽催眠音乐入睡，可以设一个自动关机时间

最关键的是，通过以上方式，让自己学会放松

【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 唯有小时候跟妈妈一起睡的时候不失眠，虽然也经常做梦。
: 住校后，集体宿舍，有人打呼噜，经常一宿无眠，导致上课时间，我基本都在睡觉。
: 后来工作了，工作压力大，也经常失眠多梦，各种奇怪的梦，如:快要高考了还没来得及复习很焦虑，这是最常做的梦；还有像鸟儿一样在穿山越岭地飞，一直往下坠，我本身恐高，做这个梦也很害怕；还梦到银河，触手可及的星星，很漂亮，这是我做过最美的梦；还有杀人的一直在逃飞檐走壁，太累了这种梦。。。
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FROM 123.121.197.*

有个酸枣仁 啥的 是不是能不能加强睡眠？
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 唯有小时候跟妈妈一起睡的时候不失眠，虽然也经常做梦。
: 住校后，集体宿舍，有人打呼噜，经常一宿无眠，导致上课时间，我基本都在睡觉。
: 后来工作了，工作压力大，也经常失眠多梦，各种奇怪的梦，如:快要高考了还没来得及复习很焦虑，这是最常做的梦；还有像鸟儿一样在穿山越岭地飞，一直往下坠，我本身恐高，做这个梦也很害怕；还梦到银河，触手可及的星星，很漂亮，这是我做过最美的梦；还有杀人的一直在逃飞檐走壁，太累了这种梦。。。
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FROM 121.35.47.*

是的。要不是自己经历过，可能很难联系起来。人的精神上的东西，可能精神上的东西感染会快一些。这完全属于无心之得

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事后分析：
感觉五台山的效果是一种类似从众效应

如果山上只有一个寺庙，会潜意识觉得是小众文化

但是有124座寺庙，那看起来是大众文化，可能会受到感染。学到一些淡定的气质。

这个后来也没想过。这不两个月了么，忽然回头一看，有2个月没焦虑了

这在过去9年里好像是很罕见的现象
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【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 厉害，五台山名气那么大，居然还有治失眠功效
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