经常睡不好，尤其是健身完当天晚上更容易睡不着

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主题:经常睡不好，尤其是健身完当天晚上更容易睡不着
楼主|stacey31|2025-08-22 10:55:02|展开
最近两天都是2点，2点半快3点睡。很难受。感觉岁数大了很容易睡不着，或者夜里突然醒来再也睡不着了。我尤其是健身的时候很明显，大家有什么好的补剂吗？想买点甘氨酸镁有什么好产品推荐不
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2楼|stacey31|2025-08-25 13:05:24|展开
【在 juda 的大作中提到: 】
: 你这个明显皮质醇高了啊，要多吃点碳水
: 发自「今日水木 on V2178A」
啊，多吃碳水能解是吗，那我回头注意一下。是不是健身完那天得多吃点碳水。
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