你这看起来有点儿心理焦虑了
如果已经到了家人觉得可以接受但你无法接受的地步
那么你可能已经到了晚上下意识地主动去仔细聆听噪音的程度了
这种情况你越是追求无声的环境比如换地方加隔音戴隔音耳塞
那你就越会努力去寻找那些漏进来的环境噪音
恶性循环了
所以你现在能做的不是隔绝噪音
而是适应噪音
首先第一步你先试着睡觉的时候用手机在抖音上找找那种白噪音的直播
就是雨声溪流声咖啡店里的声音之类的
用白噪声掩盖你在意的噪声
其次你最好去看看医生
描述一下你现在的情况
让医生判断一下你的情况要不要药物干预
【 在 scuzt 的大作中提到: 】
: 可能因为小时各种经历吧
: 对半夜发出的声音极度敏感焦虑，比如楼上夜班回来频繁的脚步声，或者住顶楼的电梯机房声音（家人觉得可以接受）
: 焦虑得难受，严重影响睡眠和工作状态，上厕所也不顺畅，曾经连续换房（租房）多次
: ...................
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