深呼吸，调整呼吸和正常睡眠节奏一样
听歌，跟着音乐节奏什么都不想
弄点数学，物理，听不懂的音频听。或者故事也可以
如果还睡不着，说明不需要睡，起来嗨一两小时
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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