我是上一个雪季接触双板，滑了4次，学会犁式和半平行。第一次上静之湖的中级道，没经验，还撞网了一次，肌肉拉伤。

这个雪季滑的次数比较多，怀北去了大概有将近15次，从半平行过渡到平行，从10-12度的中级道，再到16-18度的中级道，最后两次试了一下20度的高级道。

从今年的第10次开始，解决了外侧脚承重问题，可以做到16-18度的中级道稳定控速不摔。之后开始尝试立刃刻滑，最后几次能够比较强地体会到雪板的弧度带转的感觉，但是由于没有录像，所以看不出立刃角度有多少。下个雪季准备找人录下视频，或者找专业的教练指导提高一下。

我的一些体会：
1、学会平行后，应该重点解决重心分配问题，同时早点上陡坡。重心分配，一是外侧脚承重，二是身体重心向前。这两点做好了，完全可以做到在冰面、烂雪稳住不摔，陡坡高速下冲不慌。应该尽早上陡坡尝试，不上陡坡，重心的问题暴露不出来。

2、重心分配做好了，没有必要过多追求滑行姿态的完美——比如上下身分离和反弓，而应该尽早尝试立刃刻滑。我是看视频学的，很多教程基本是在犁式-半平行-平行-卡宾这个顺序。在讲每一部分的时候，都会强调反弓和分离的练习。但是我觉得在初级阶段没必要过于在意这个，而是应该尽早（在掌握好陡坡和冰面稳定不摔后）立刃。
立刃这个过程，本身必然要求下肢的反弓（不反弓，刃立不起来）和上下身的分离（不分离，平衡不了）。立了刃，反弓和分离几乎是水到渠成。如果只是低速状态下立刃角度很小地搓雪转弯，是否反弓和分离似乎并不是物理上的必需，只是关乎美感。

3、雪板最好早买。如果真的对双板有兴趣，确定会持续练，早买比晚买好，最重要的原因是雪场的固定器实在是不靠谱，我有一次在滑的时候，固定器竟然开了，导致我直接跪在地面了，膝盖有将近一个月都有点隐痛。

最后说一下，虽然水平不高，但能体会到刻滑的感觉确实很爽。搓雪和刻滑的感觉的差异，如果用食物来比喻的话，就如同干巴巴的面包和涂了黄油的烤面包的区别。
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我觉得中高级道主要是控速和变向
速度真起来了，你就算平行刹也不可能完全刹住
高级道就应该有高级道的速度，没有达到高速下控制好滑行轨迹和稳定性的水平，为什么要上高级道呢？
我觉得犁式不应该上高级道，主要是高速状态下灵活性远远不如平行式

【 在 corey 的大作中提到: 】
: 谢谢！
: 不会平行刹车的话，在高级道需要紧急减速时梨式的一个板刹车不够吧？
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下个雪季约起来。这个雪季快结束了，要是找一堆问题又一年没法练，心里多痒痒。

【 在 libray 的大作中提到: 】
: 赞 借着奥运 版面热闹了不少 过段时间也写写自己的心得体会
: 双板确实会刹车了，就上中级道吧，初级道也想不到怎么练“活”
: btw：我也是怀北夜场去的多 这个雪季还有两天机会，可以约一下，拍拍视频，一起找找问题吧
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- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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