个人觉得可以增加一些路上的上肢力量训练。一般你要是想爬泳1000米，路上至少10个标准引体向上
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我一个都做不了！！！
: 跟楼主一样，一百米划不动了。
: 而且划得很慢，就是大臂酸，连带后背上那两块大肌肉也酸，肩颈现在不酸了。
: ....................

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