自由泳还是有问题请版友指教

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主题:自由泳还是有问题请版友指教
楼主|mmq1231|2020-05-27 15:10:06|展开
停了四个月没游
周末终于去一家室外的泳池游了一次

之前的速度大概是26分半到27分1000米自（中年女拼全力游）
感觉怎么也游不快呢（附件视频）

还请版友指教
该怎么练才能提高成绩
是不是要请个教练再教教

附件(4.2MB) 我的影片0524.wmv
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FROM 218.17.205.*
3楼|mmq1231|2020-05-27 22:53:51|展开
是的
自己也感觉有点拍水
这个就是问题吧
谢谢
请问肩膀怎么样？

【在 setting123 的大作中提到: 】
: 我看出来感觉移臂后入水有问题，感觉像是整个手臂拍进水里似的，啪的一声。
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9楼|mmq1231|2020-05-28 21:59:56|展开
感谢感谢
句句说到点上
除了第三点还不理解(:-

等可以回到以前的泳馆了一定找个教练改改动作

【在 flyingmoth 的大作中提到: 】
: 还是再找教练教教，改改动作比较好吧
: 1.可以试试多做做单侧划手的练习，一手在前，只划一侧。目前前交叉看起来好像做得
: 不够，前面的手好像在前面没呆住。不停的轮流划，会显得有些累，也影响抱水效率。
: ...................
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18楼|mmq1231|2020-06-05 22:47:41|展开
谢谢
翻看了您之前的帖子
强调了分解动作
现在知道了分解动作的重要性

昨天上了一节私教课
教练马上就指出我打腿、划水和呼吸的问题
并且教了我该怎么针对性的去练习

我觉得昨天主要理解了几点
1.趴在岸边竖着打腿体会打腿的感觉
2.两手放在大腿两侧打腿前进时向两侧转头呼吸
3.练习单侧划水
教练说下节课会带手蹼体会划水

【在 flyingmoth 的大作中提到: 】
: 我之前好像有几篇文章提过这个问题和相关练习，有兴趣可以翻翻吧，呵呵
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