- 主题:自由泳两个问题一直没想明白
水下吐气，换气的时候只吸气不吐气怎么会被气泡拱起来？
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 1、换气时经常被呼气的大气泡呛到。两划一呼吸的频率，呼气比较急，气泡挺大的，
: 把水拱起来刚好倒灌到吸气的嘴巴。但再加大转身的角度又有其他坏处
: 2、推水阶段只能纯手臂发力很累。抱水阶段手在身前，尚且可以用上背部肩部肌肉拉动。
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水下把气吐完了，出了水面就吸气，所以不可能有水泡会拱到
学游泳第1课呼吸没有学好
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 吐气和吸气是连续的，中间并没有明显的时间差啊
: 刚好就凑上了
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就是你换气的问题，我也是两划一换气，从来没有出现过这个问题。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 要看频率。两划一呼吸的频率，时间相当仓促，往往转头转身时仍在吐气
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那就是你怕水，实际上你以为把气吐完了，你的肺里的气并没有全部消耗完。
所以说你第1堂换气的课没有学好。老师应该教你的是在水下尽量把气吐完，这样在你换气的时候才能充分的吸气。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 那就是个人习惯问题了。我总觉得在水下急促吐完，隔一小段再出水吸气，那段时间
: 缺氧非常难受。我还是喜欢连贯的
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反正吸气吐气的节奏应该是很好控制的，不会出现来不及这种情况
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 我并没有吸气不充分的问题，实际上经常连续游一两千米
: 我只是偶尔会被水泡呛到一小口，或者不得不加大转身的幅度（但这会导致其他的问题得不偿失），所以我想找个合适的方法去解决
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谁教你的鼻子呼气。。。。。肯定来不及啊，高手是鼻子和嘴一起呼气，尽可能充分吐气才能尽可能多吸气
手臂一定要前伸。。。。这肯定不能改，别人都巴不得拉到最长
这两个方法肯定不行
你拍个视频吧，说多了没用，大家一看就知道了
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 谢谢指点。我这几天也试了几个方法，比如前面有人提及的只用鼻子呼气、
: 我自己想到的减少换气侧手臂前伸的幅度而让换气体位更高点 等等，好像有点作用，
: 但还是要多尝试多改进
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说多了无用，你拍个视频吧。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 是要前伸，但我可能前伸有点过了，转体可能有60度，沉水也有点深，起伏换气位置
: 就有点低。我试过转体减少至45度、30度这样子，换气位置就舒服多了，但这样速度似乎
: 慢了点。所以还是没想好改不改
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那就无解了。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 这个困难了，我习惯了自己一个人闷头游
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