水里吐气，头向下扎，嘴巴甩出吸气。
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 1、换气时经常被呼气的大气泡呛到。两划一呼吸的频率，呼气比较急，气泡挺大的，
: 把水拱起来刚好倒灌到吸气的嘴巴。但再加大转身的角度又有其他坏处
: 2、推水阶段只能纯手臂发力很累。抱水阶段手在身前，尚且可以用上背部肩部肌肉拉动。
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