- 主题:自由泳两个问题一直没想明白
1.应该过程中鼻子呼气吧 因此不存在那个气泡了 2.感觉只有推到最后和身体平行时需要纯粹小臂力量 其余还好
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哎呀 鼻子呼气被喷惨了 有空去试试看自己怎么呼气的 万一说错了再来修正囧
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确实忘记自己怎么呼气的了 怕万一言行不一致...我印象里是看游泳比赛时注意到电视特写镜头看到运动员鼻子出气的，记得当时这么尝试完，彻底解决了长距离全靠嘴呼气吸气带来的口干舌燥的问题。也可能因为我是三划一换，有更多时间呼出气，这本来也是我不喜欢两划一换的原因之一，气还没用完就又要换气...也尝试过少吸点气来解决。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 我怎么感觉我也是用鼻子呼气的啊？
: 本来就是鼻子吐气嘴巴吸气吧。别被上面的回复吓着了。。。
: 你这一次5000的人，呼气怎么可能会出错。叫他们贴一个长游路程和时间看看
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全看配速吧 玩命抡三划一换那谁顶得住啊……业余人士配速1分50三划一换感觉没啥问题
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 长距离三划一呼吸太困难了，孙杨都做不到啊，兄太牛了
: 其实用嘴巴也有好处，就是鼻子肯定没水，而用鼻子的话，感觉总是多少有点水
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世界选手流派 和 几百元一小时教练流派 哈哈
【 在 antony01 的大作中提到: 】
: dont worry，一个教练有一个教练的教法。
: 去看下世界大赛自由泳水下镜头，人都是鼻子长出气的。
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今天中午特意注意力一下，我自己还真是一起出气的...但三划一换嘴巴排气估计也就10%，两划一换嘴巴可能有20%？反正纯粹是用来辅助鼻子的。上面提到还用了胸大肌，这个一点感觉都没有啊……是不是姿势还是不标准造成的...
【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 标准动作就是鼻子嘴一起出气，只用嘴吸的。
: 三划一呼是标准动作，实际情况个人自己掌握，你这个孙杨做不到什么太牛了之类的，
: 纯粹是外行话。我本人游长自时候基本也都是三划一呼，转身前后可能稍微夹几次两划，
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感谢这么详细的讲解！！我这个换气的过程好像和您说的一样，然后也能做到闭着眼游泳换气，就是百分比这块有的地方没太看懂，先收藏了慢慢领悟哈
【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 换气的动作需要多练的，屏气-》慢吐气-》加速吐气-》喷气-》猛吸一大口-》屏气，
: 大概这个循环，不换气不吐气，换气要加速有过程最后很使劲吐，然后紧接着马上猛吸气，
: 鼻子和嘴要切换，习惯就好。10%也太少了，这个可能因为紧张和不熟练，这个要求自然
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特意感受了，确实如此
【 在 Mentor 的大作中提到: 】
: 你呼气全用鼻子够用当然没问题了。
: 来不及呼出去的，嘴就可以来帮个忙。
: 鼻子呼气优先。
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